土豆煎蛋卷的做法

每天多吃马铃薯,能够减小脂肪摄入,能够令人体把剩余脂肪稳步代谢掉,清除你的心腹之疾。上面那道马铃薯煎蛋卷,配上热牛奶,再来点早餐水果,动脑筋都以为美好。马铃薯煎蛋卷  材质:
洋山芋中等个4个(大致400克State of Qatar、鸡蛋5个、蒜1瓣、兰香1/4TBS、水果胶50克、盐少量  做法:  1、计划资料,蒜剁碎;  2、鸡蛋加盐和有限油打散,加入水硫胺素,掺和均匀;  3、土豆洗干净后,煮至8、9分熟,去皮,切小丁;  4、锅中放油,放入蒜炒香;

资料:
马铃薯中等个4个(差不离400克)、鸡蛋5个、蒜1瓣、罗勒55%tbs、水类脂50克、盐适当的数量份量:3个土豆煎蛋卷1、筹划资料,蒜剁碎;2、鸡蛋加盐和有限油击败,加入水矿物质,搅和均匀;3、土豆洗干净后,煮至8、9分熟,去皮,切小丁;4、锅中放油,放入蒜炒香;5、放入洋山芋粒,乾煎均匀;6、撒下甜罗勒;7、再煎至马铃薯表皮现身焦黄,加少量盐,煸炒均匀;8、另取一平底锅,刷上薄油,烧热后,倒入适合的数量的蛋液,中火煎蛋;9、煎至七分熟,归入煎好的土豆粒;10、再蛋卷起来,包起洋山芋粒,翻转放入盘中。小贴士:1、鸡蛋中投入水甲状腺素,会让蛋卷更嫩;2、马铃薯要多煎一须臾间,才会更加香。